Protéger vos enfants contre un temps d'écran excessif

Partout dans le monde, il y a eu une préoccupation croissante concernant le temps d'écran numérique chez les enfants, qui a considérablement augmenté au cours des dernières années. Une enquête parmi les parents canadiens a révélé que les enfants passent en moyenne six heures par jour en utilisant des téléphones, des ordinateurs et des tablettes. Les experts mettent en garde contre cela car cela peut ralentir les progrès d'un enfant pendant ces étapes de développement cruciales, étant donné que le temps d'écran occupe les moments qui devraient être consacrés à l'apprentissage à la place. Pire encore, cela peut entraîner plusieurs problèmes, tels que les problèmes de sommeil, le manque de concentration et les changements de comportement, ce qui peut entraîner des problèmes de santé comme l'obésité et la dépression.

Cela dit, avec la technologie désormais un outil essentiel pour la scolarité et la socialisation, il est compréhensible que le temps d'écran d'un enfant ne soit pas complètement éliminé. Pourtant, c'est aux parents de protéger leurs enfants contre les effets de trop de temps d'écran. Si vous avez besoin de quelques conseils pour y parvenir, voici quelques façons de le faire.

Utiliser des filtres d'écran

L'une des choses les plus nocives sur le temps d'écran excessif provient des écrans numériques. Les appareils électroniques émettent de la lumière bleue, ce qui peut causer des problèmes de vision, et perturber les cycles de sommeil. Ce dernier est particulièrement important car le sommeil joue un rôle énorme dans le développement des enfants. De plus, les enfants qui manquent de sommeil sont plus irritables et sujets à la maladie. Vous pouvez empêcher que cela ne se produise en modifiant les paramètres des appareils de vos enfants et en activant un filtre à lumière bleue qui réduit ses effets. Par exemple, les produits Apple comme les iPhones sont livrés avec deux filtres intégrés. L'un d'eux s'appelle Night Shift, ce qui réchauffe le ton du moniteur. Cela changera l'écran de votre enfant en un qui est plus facile pour les yeux et moins impactant pour le rythme circadien.

Obtenez-leur des lunettes

Environ 25% des enfants canadiens ont des problèmes de vision. Malheureusement, ces problèmes oculaires peuvent s'aggraver avec trop de temps d'écran. C’est pourquoi il est essentiel de prendre soin de la santé oculaire de votre enfant en fournissant les bonnes lunettes de protection. La plupart des verres contemporains sont aujourd'hui non seulement les problèmes de vision corrigez, mais aident à atténuer les risques associés aux écrans en réduisant l'éblouissement, en empêchant la sécheresse, en combattant la fatigue, et plus encore. En prime, les détaillants de lunettes de confiance ont souvent des offres spéciales pour les enfants. Le détaillant de lunettes propose clairement une prescription Lunettes pour enfants gratuitement, et après avoir réservé un rendez-vous et un examen de la vue, ils laisseront vos enfants choisir les cadres qu'ils souhaitent. Ils peuvent également appliquer un revêtement lumineux bleu qui protégera vos enfants des effets nocifs des écrans électroniques, comme discuté précédemment.

Définir un temps de coupure

Contrairement à la croyance populaire, les enfants prospèrent en fait avec des frontières saines. Avoir une routine définie les aide à se sentir plus en sécurité, à devenir plus indépendants et à les garder engagés. Cela les aide également à développer l'autodiscipline, c'est pourquoi avoir des attentes claires peut les aider à être plus responsables. Il promeut le Développement de compétences générales, qui les préparera pour l'avenir. En appliquant ce concept à l'écran, cela signifie définir une limite de temps sur la durée de leur utilisation. La Société pédiatrique canadienne déclare que le temps d'écran recommandé pour les enfants est d'environ une heure ou moins. Lors de la fixation de ces limites, il est crucial d'avoir un ton aimable mais ferme lors de leur adresse. La cohérence est également essentielle pour s'assurer qu'ils suivent.

Avoir des dates

La plupart des enfants se tournent vers les appareils numériques pour le divertissement. En tant que parent, vous pouvez les aider à trouver du plaisir et de l'engagement loin des écrans en mettant en place un jeu de jeu pour eux. En plus de la façon dont cela les éloignera des gadgets, c'est aussi un excellent moyen pour eux de socialiser avec d'autres enfants et de devenir actifs. Beaucoup de temps de jeu compte comme un exercice, ce qui est un excellent moyen pour les enfants de lutter contre les maladies qui peuvent prospérer avec le style de vie sédentaire qui vient avec un temps d'écran excessif. Le ciel est la limite de ce que vous pouvez organiser pour qu'ils fassent, ce qui sera également très excitant. Par exemple, vous pouvez les entourer d'activités artistiques et artisanales pour les aider nourrir leur créativité à la maison. C’est mieux pour eux si vous planifiez régulièrement des séances artistiques. Vous pouvez également les encourager à explorer le plein air. Une idée pour cela est d'organiser une chasse au trésor, qui créera Souvenirs d'enfance sans écran Ils chériront sûrement.

Il est important de prendre certaines mesures pour garantir le bien-être de votre enfant, en particulier dans cette société cachée de gadgets. Suivez les conseils ci-dessus pour protéger votre enfant des dangers de trop de temps d'écran.